Jooga

Jooga on võimalus võtta argipäevas hetk iseendale – liikuda, hingata, lõõgastuda ja pöörata tähelepanu sellele, kuidas end päriselt tunned.

Joogatundides ühendame kehalise liikumise, hingamise ja lõõgastuse. Praktika aitab parandada keha liikuvust ja painduvust, arendada jõudu ja tasakaalu ning toetab samal ajal keskendumist ja vaimset heaolu.

Miks joogat praktiseerida?

• Parandab liikuvust ja painduvust – järjepidev praktika aitab kehal muutuda liikuvamaks ja paindlikumaks ning toetab head kehahoiakut.
• Arendab jõudu ja tasakaalu – joogapoosid kaasavad kogu keha ning aitavad arendada kontrolli ja stabiilsust.
• Aitab lõõgastuda – hingamis- ja lõõgastusharjutused pakuvad võimalust argipäeva tempost korraks välja astuda ja pingeid vabastada.
• Toetab keskendumist ja kohalolu – jooga aitab suunata tähelepanu iseendale ning märgata paremini oma keha ja enesetunnet.
• Sobib erineva taseme ja kogemusega osalejatele – jooga alustamiseks ei ole vaja olla painduv ega varasemalt joogaga tegelenud. Igaüks saab harjutada vastavalt oma võimetele ja liikuda järk-järgult edasi.

Joogatund on hetk, mil ei pea midagi saavutama ega kellegagi võistlema. Oluline on kuulata oma keha, liikuda teadlikult ja leida endale sobiv tempo.

Tunnid sobivad 7.–12. klassi õpilastele, noortele ja täiskasvanutele.

Joogatundide juhendaja on Lilian Kold. Lilian on pühendunud joogaõpetaja, kelle õpetamisstiil on rahulik, sõbralik ja toetav. Tema jaoks on jooga palju enamat kui füüsilised harjutused – see on võimalus õppida oma keha paremini tunnetama, märgata oma enesetunnet ning leida rohkem tasakaalu nii kehas kui ka meeles. Tundides on oodatud nii varasema joogakogemusega osalejad kui ka need, kes alles alustavad.

REGISTREERI SIIN!