Mindfulness ehk teadveloleku ring lastele

🌱 Iga laps sünnib siia maailma kui kingitus – oma ainulaadse olemuse ja peidetud pärliga. Kuid vahel võib see pärl jääda tolmu alla, kui puudub tugi, mis aitaks lapsel endas paremini orienteeruda. Meie huviringis anname lastele oskused ja võimalused oma sisemaailma mõista ning selles rahuga liikuda. 

👂 Kas Su lapsel on raskusi keskendumisega?
😞 On paha tuju, aga ei tea miks?
😤 Viha või frustratsioon kipuvad üle võtma?
💤 Raske on magama jääda?
🎯 Tahaks spordis, tantsus või muusikas rohkem saavutada, aga midagi jääb justkui puudu?

👉 Siin tulebki appi mindfulness ehk teadvelolekupraktika – lihtsate harjutuste, liikumise, helide ja kujutlusvõime abil õpetame lastele:

• märkama oma mõtteid, tundeid ja keha,
• arendama emotsionaalset kirjaoskust,
• looma ruumi ka “rasketele” tunnetele,
• kasvatama lahkust, tänulikkust ja rahu iseenda sees.

💡 Tundides kasutame abivahendeid nagu liivakell, kellahelinad, helikauss, metafoorkaardid. On teadlik liikumine ja asend (nt „sild“, „sõdalane“, „puu“) – kõik selleks, et laps saaks endas paremini kohal olla. Me töötame nii põrandal kui mattidel, istudes, seistes ja liikudes.

🧘‍♀️Õppimise astmed:

1. Teadlikkus ümbritsevast
2. Teadlikkus helidest
3. Teadlikkus emotsioonidest
4. Teadlikkus teistest
5. Kujutlusvõime ja sisemised väärtused

Lasteaialastele vanuses 5-7a ja koolilastele vanuses 7-10a ja 11-15a
Oodatud on kõik lapsed – eelnevaid oskusi pole vaja, ainult avatud meel ja uudishimu!

Tundi viib läbi Eleri Tuulik– kolme tütre ema, transpersonaalne terapeut ja kogemusnõustaja. Olen alates 2019. aastast juhendanud lapsi ja täiskasvanuid teadveloleku teel, viin gruppe läbi Tallinna Laste Turvakeskuses alates 2021.a. ning kuulun ka Vaimse tervise keskuse Libertas rehabilitatsioonimeeskonda.
Minu läbitud väljaõpped hõlmavad muuhulgas:

• Transpersonaalne nõustamine ja hüpnoteraapia 2016-2019 (3 a, Teadlik Mina) ja olen sama kooli õpilastele mentoriks olnud 6 aastat.
• Nimrod Sheinman Mindfulness lastega (103 AK)
• Vaimse tervise esmaabi
• Leena Pennanen Mindfulness intensiivkursus
• Kogemusnõustamise baaskoolitus (183 AK)

Minu eesmärk on pakkuda lastele keskkonda, kus nad võivad turvaliselt kohtuda iseendaga – ja sealt edasi maailma muuta. Tänased lapsed elavad tuleviku maailmas.

✨ Kui tunned, et Sinu laps võiks sellest kasu saada – oled väga oodatud meie ringi!